Stellt euch vor, ihr seid gerade beim Bäcker und habt genau noch 24 EUR im Tasche. Ihr wollt gerade bezahlen und jemand rennt an euch vorbei und klaut euch 10 EUR aus eurer Tasche. In so einer Situation wäre es ziemlich dumm, vor lauter Wut über diesen Vorfall dem Dieb euer ganzes restliche Geld hinterherzuwerfen. Der Gedanke daran ist schon absurd.
Ihr denkt jetzt bestimmt worauf zum Teufel möchte ich jetzt hinaus? Ich denke diese Analogie passt perfekt, wenn man die 24 EUR durch 24 Stunden ersetzen würde. Ihr habt 24 Stunden am Tag. Da kommt jemand vorbei, aus irgendeinem Grund fängt er oder sie eine Diskussion oder einen Streit welcher der dich bereits schon 1h Stunde gekostet hat und die andere Person geht weiter aber ihr regt euch noch den ganzen restlichen Tag über diese Person auf. Um in der Geldanalogie zu bleiben. Einem Dieb würdet ihr vor lauter Wut kein Geld hinterherschmeißen, aber einem Zeitdieb schmeißen wir fast unbegrenzt die andere wichtige Währung, also unsere Zeit, hinterher. Ist doch mega komisch von uns!?
In der heutigen Folge geht es nicht nur um Zeitdiebe, sondern Emotionen, die durch bspw. Zeitdiebe ausgelöst werden. Emotionen werden getriggert. Emotionen sind Informationsübermittler und sind nicht per se schlecht. Wie ihr mit ihnen umgehen könnt, erfahrt ihr in der heutigen Folge.
Viel Spaß damit!

Folgt mir gerne auf LinkedIn oder Instagram und stellt mir eure Fragen.
https://www.linkedin.com/in/rezamehman
https://www.instagram.com/rezamehman_

www.projectmindset.de

Das heutige Thema ist “Protect your Confidence”. Gerade für Leute wie du oder ich, die an einem neuen, verbesserten Mindset arbeiten, hat man am Anfang vielleicht noch keine richtige Confidence in seinem Bereich, da es sozusagen “Work in Progress” ist. Trotzdem ist es mega wichtig, selbstsicher seinen Weg zu gehen, unabhängig davon was andere denken oder wie andere es zum Teil auch schlecht reden wollen. Die Kernaussage der heutigen Folge ist, dass ihr unter allen Umständen versuchen müsst, eure Confidence vor unabsichtlicher oder absichtlicher Beschädigung durch andere zu beschützen.

Folgt mir gerne auf LinkedIn oder Instagram und stellt mir eure Fragen.
https://www.linkedin.com/in/rezamehman
https://www.instagram.com/rezamehman_

www.projectmindset.de

Kennt ihr die Werbung aus dem Fernsehen, wo Charity Organisationen um Spenden für Hungersnöte in der 3. Welt bitten. Oder Bilder von katastrophalen Zuständen aus Flüchtlingslagern oder Kriege weltweit. Ich glaube jeder Mensch, der auch nur ein bisschen Empathie hat, dem brennt in diesem Moment das Herz. Man spürt auf der einen Seite super Mitleid und auf der anderen Seite sagt man sich, dass man mega Dankbar sein sollte, dass man selbst nicht in der Situation ist. Dann, Fernseher aus oder Kanal wechseln und dieses Gefühl ist vorbei. Aus den Augen, aus dem Sinn, wie man so schön sagt.
Ehrlich gesagt ging es mir auch so eine lang Zeit lang und ich hatte sogar ein schlechtes Gewissen, dass ich nur in solchen Momenten, bei Not und Elend anderer, dankbar für alles war. Waren diese Bilder aus dem Kopf, dann waren wieder meine eigenen Probleme oder negativen Gedanken im Vordergrund.
Wie ich das für mich gelöst habe in quasi jedem Moment meines Lebens Dankbarkeit zu spüren, geht es in der heutigen Folge.
Viel Spaß!

Euer
Reza Mehman

Folgt mir gerne auf Social Media und stellt mir eure Fragen:

- Instagram: https://www.instagram.com/rezamehman_
- YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCb-Zi15UBi9VMaMvwjI6S2w
- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rezamehman
- Homepage: https://www.projectmindset.de

**Shownotes**

- 0:22 Was ich unter “Dankbarkeit” früher verstanden habe.
- 1:55 Dankbarkeit als Fundament eines glücklichen Lebens.
- 2:25 Um welche Themenbereiche geht es heute?
- 3:15 Wie definiere ich das Wort “Dankbarkeit”?
- 9:25 Studie zum Thema Dankbarkeit.
- 10:58 Meine Tools und Routinen zum Thema Dankbarkeit.
- 14:31 Zusammenfassung

Mit zu hohen Erwartungen kommen meistens fast zeitgleich auch Enttäuschungen.
Wer kennt es nicht, man hat hohe Erwartungen an seinen Partner, seinen Eltern, seinen Freunden und an vielen weiteren Menschen in seinem Umfeld. Wenn Erwartungen erfüllt werden, nimmt man diese fast schon als selbstverständlich an. Wenn Erwartungen jedoch nicht erfüllt werden, ist man enttäuscht und frustriert. Offensichtlich liegt hier eine Dysbalance zwischen einem potentiellen Gewinn und der potentiellen Enttäuschung durch hohe Erwartungen. Obwohl uns dieser Sachverhalt bewusst ist, stellen wir so ziemlich an allem und jedem Erwartungen.
Woher kommt das und wie können wir diese Erwartungshaltung abstellen? Genau um diese Themen geht es in der heutigen Folge. Eins kann ich vorweg sagen, je weniger Erwartungen ich habe, desto größer ist mein persönlicher Happyness-Faktor. An der Formel “Happyness = Reality - Expectations” ist aus meiner Sicht tatsächlich etwas dran.
Viel Spaß mit der Folge!

Folgt mir gerne auf LinkedIn, Instagram oder YouTube und stellt mir eure Fragen.

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rezamehman

Instagram: https://www.instagram.com/rezamehman_

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCb-Zi15UBi9VMaMvwjI6S2w

www.projectmindset.de

Shownotes

1:30 Der Struggle mit der “Erwartungshaltung”

2:30 Happyness = Realität - Erwartungen

4:25 Erwartungen und Enttäuschungen in der Kindheit

6:10 Dysbalance zwischen Gewinn und Enttäuschungen durch Erwartungen

7:40 Gedankenexperiment

9:05 “Non negotiables” im Lebens

12:48 Zusammenfassung

Kennt ihr Menschen in eurem Umfeld, denen man einfach kein Feedback, geschweige denn Kritik geben kann? Man weiß vorher schon: Wenn ich jetzt der Person sage, dass ihr Verhalten nicht richtig war oder sie Verbesserungspotential bei einer Sache haben, dann gehen sie entweder sofort in eine defensive Haltung oder schießen sogar in irgendeiner Form zurück.
Auf der anderen Seite gibt es Menschen, denen kann man direkt und ohne Umschweife Feedback geben. Man weiß, dass sie es einem nicht übel nehmen. Im Gegenteil, sie wertschätzen das, denken zumindest darüber nach und eventuell verändern sie sogar ihr Verhalten.
Welcher Typ von Mensch denkt ihr, wird im Leben stets wachsen? Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass es diejenigen sind, die sich Feedback zumindest anhören und evaluieren, ob sie es annehmen wollen oder nicht. Sie behandeln Feedback wir Gold Nuggets und wissen ihren Wert zu schätzen.
Es gibt nicht umsonst den Spruch: Ehrlich gemeintes Feedback macht die Starken stärker und die Schwachen schwächer.
Viel Spaß mit der Folge!

Euer
Reza Mehman

Shownotes

1:24 Frage eines Zuhörers: Wie gehe ich mit negativen Menschen in meinem Umfeld um, mit denen ich nicht den Kontakt abbrechen kann, da sie bspw. Familienangehörige sind
5:31 Frage eines Zuhörers: Ich komme aus dem negativen Denken über mein Scheitern nicht raus. Was kann ich tun?
8:07 Was bedeutet “Gold Nuggets?
8:57 Verschiedene Typen von Feedback-Empfängern.
11:25 Die “Sandwich Methode” beim Feedback geben.
12:28 Die zwei Pfeile des Buddha.
14:25 Feedback vom Partner.
17:40 Unechte Gold Nuggets.
18:40 Zusammenfassung
Folgt mir gerne auf Social Media und stellt mir eure Fragen:

Instagram: https://www.instagram.com/rezamehman_
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCb-Zi15UBi9VMaMvwjI6S2w
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rezamehman
Homepage: https://www.projectmindset.de

Wer kennt es nicht, man hat eigentlich immer zu wenig Zeit für die wichtigen Dinge im Leben. Familie und Freunde kommen beim Alltagsstress leider häufig zu kurz. Und wenn man dann doch mal genügend Zeit mit seinen Lieben verbringen kann, ist man mit den Gedanken woanders und erlebt nicht so richtig den “Moment”. Stattdessen ist man mit seinen Gedanken überall, aber nicht im Hier und Jetzt. Mir passiert es leider ab und zu, dass ich im “Autopilot” durchs Leben gehe, obwohl ich eigentlich weiß, dass ich die Zeit mit meinen Lieben aktiv “erleben” muss. Viel zu oft ist man mit seinen Gedanken entweder in der Vergangenheit und macht sich unnötige Gedanken um das was passiert ist, oder man macht sich Sorgen um die Zukunft, was denn noch alles gemacht werden muss oder noch passieren kann. Das liegt häufig daran, dass wir Konzepte wie “Conditional Happyness” oder “Delayed Gratification” verinnerlicht haben. Aber wie Eckhart Tolle schon sagt, das Hier und Jetzt ist eigentlich alles, was wir besitzen: “Realize deeply, that the present moment is all you have”. Ein kleines Konzept, mit dem ich trotzdem versuche den Moment präsent zu erleben ist meine Idee von “Make it count”. Mir wurde bewusst, dass ich eigentlich nicht versuchen muss noch mehr Zeit mit meinen Lieben zu verbringen, sondern die Zeit die ich mit ihnen verbringe, einfach intensiver zu gestalten.
Wenn ihr Feedback und Anregungen habt, schreibt mir an hallo@projectmindset.de
Viel Spaß beim Zuhören!

Folgt mir gerne auf LinkedIn oder Instagram und stellt mir eure Fragen.

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rezamehman

Instagram: https://www.instagram.com/rezamehman_

www.projectmindset.de

Shownotes

1:19 Worum geht es heute?

4:19 Konzept von “Conditional Happyness”.

6:03 Konzept von “Delayed Gratification”.

9:52 Wie schafft man es trotzdem den Moment aktiv zu erleben?

Welche Auswirkungen “negative Gedanken” über unsere Gesundheit, unsere Performance und über unseren mentalen Status haben können, wird vollkommen unterschätzt. Überall wird nur gesagt, man soll positiv denken, eine positive Einstellung haben oder mit positiven Affirmationen arbeiten. Das mag alles richtig sein aber der eigentlich wichtigere Schritt ist, die Unmengen an negativen Gedanken, welche man tagtäglich hat, erst einmal zu vermeiden und noch wichtiger, um jeden Preis nicht auszusprechen. Wer negativ denkt, sendet negative Signale an sein Umfeld und an seinen ganzen Körper. Wie soll man mit einem negativ eingestellten Körper und Geist gute und richtige Entscheidungen treffen? Wie kann man mit sich selbst und mit seinem Umkreis fair umgehen können, wenn die Grundeinstellung schon negativ ist? Genau dieses Thema bespreche ich in der ersten Project Mindset Folge. Das schöne Zitat von Marcus Aurelius trifft es auf den Punkt: The happiness of your life depends on the quality of your thoughts.
Wenn ihr Feedback und Anregungen habt, schreibt mir an hallo@projectmindset.de Viel Spaß beim Zuhören!

Shownotes

- 0:25 Die Idee hinter Project Mindset.
- 1:22 Für wen eignet sich der Podcast und warum habe ich den Podcast gestartet?
- 4:31 Das Thema der negativen Gedanken wird unterschätzt im Vergleich zu positiven Affirmationen.
- 6:00 Wie aus negativen Gedanken “selbsterfüllende Prophezeiungen” werden.
- 7:16 Wie im Profisport mit negativen Gedanken umgegangen wird.
- 9:25 Die Vermeidung von negativen Einflüssen.
- 9:52 Man ist der durchschnitt der fünf Personen, mit denen man abhängt.
- 10:50 Positiv denken vs. negative Gedanken weglassen. Was mir persönlich bei meinem Startup Fail besser geholfen hätte.
- 14:18 Im Grunde genommen können wir nur unsere Gedanken fast vollständig kontrollieren. Äußere Umstände können wir kaum kontrollieren.
- 15:05 Zusammenfassung der Folge.

Viel Spaß!

Euer
Reza Mehman

Folgt mir gerne auf Social Media und stellt mir eure Fragen:

- Instagram: https://www.instagram.com/rezamehman_
- YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCb-Zi15UBi9VMaMvwjI6S2w
- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rezamehman
- Homepage: https://www.projectmindset.de