"Wenn du es eilig hast, gehe langsam." Dieses japanische Sprichwort trifft aus meiner Sicht auch auf das Thema Meditation zu. Wenn es wieder einmal stressig im Alltag ist, dann tut eine kurze Meditation besonders gut.
Heute gehe ich darauf ein, wann ich typischerweise meditiere, wie ich meditiere und was genau es mir bringt.
Ein kleiner Disclaimer: Ich bin kein Meditations-Experte. Ich denke im Internet gibt es genügend sehr gute Anleitungen, wie man "richtig" meditieren kann. Im heutigen Podcast möchte ich nur auf meine persönlichen Erfahrungen mit Meditation eingehen.
Viel Spaß mit der Folge!

Folgt mir gerne auf LinkedIn oder Instagram und stellt mir eure Fragen.
https://www.linkedin.com/in/rezamehman
https://www.instagram.com/rezamehman_

www.projectmindset.de

“When we get too caught up in the busyness of the world, we lose connection with one another — and ourselves.” — Jack Kornfield

Wenn man sich selbst verstellt, dann fällt einem die Kommunikation enorm schwerer. Bei einer der letzten Folgen von Project Mindset habe ich mich enorm schwer getan, meine Message richtig zu kommunizieren. Zuerst dachte ich, dass es an der Art und Weise liegt, wie ich das Thema kommunizieren wollte. Irgendwann wurde mir bewusst, dass ich mich komplett verstellt habe und nicht meiner inneren Stimme zu folgen. Ich war sozusagen nicht ich selbst und habe versucht, einen anderen “Sprechertypen” anzunehmen. Wie es dazu gekommen ist und wie ich dann mit der Situation umgegangen bin, erfahrt ihr in der heutigen Folge von Project Mindset.

Viel Spaß!

Folgt mir gerne auf LinkedIn oder Instagram und stellt mir eure Fragen.
https://www.linkedin.com/in/rezamehman
https://www.instagram.com/rezamehman_

www.projectmindset.de

"In der aktuellen Pandemie Situation geht es nicht darum, wer der beste Golfer ist. Es geht darum, wer am besten mit der Situation umgehen kann. - Moritz Lampert.
Dieser zentrale Satz aus dem letzten Interview mit Moritz Lampert lässt sich aus meiner Sicht auf alle Lebensbereiche und allen Lebensphasen anwenden.
In der heutigen Folge geht es darum, welche Schritte man einleiten kann, um mit einem negativen Umfeld zurechtzukommen.

Viel Spaß mit der Folge!

Folgt mir gerne auf LinkedIn oder Instagram und stellt mir eure Fragen.
https://www.linkedin.com/in/rezamehman
https://www.instagram.com/rezamehman_

www.projectmindset.de

Ich fürchte nicht denjenigen, der 10.000 Kicks einmal geübt hat. Ich fürchte mich vor demjenigen, der einen Kick 10.000 mal geübt hat. - Bruce Lee

Wer die Fundamentals in seinem Leben beherrscht, hat aus meiner Sicht schon gewonnen.
Warum? Schauen wir uns mal folgende Fragestellungen:
* Wie gewinnt der aktuell beste NBA Spieler - LeBron James - seine Meistertitel? Sind es durch 360 Dunks, Alley Hoops, behind the back no look passes? Oder sind es durch gute Passspiele, Korbleger, freie Würfe, gute Defence etc.? Er gewinnt natürlich durch Standards.
* Oder welche Partnerschaften sind glücklicher? Die Paare, die sich einmal im Jahr große Geschenke machen und den Rest des Jahres nicht gut miteinander umgehen? Oder sind es die Paare, die jeden Tag an ihrer Kommunikation und an ihrem Umgang miteinander arbeiten?

Ich finde es gut, dass man immer etwas Neues lernen möchte oder etwas außergewöhnliches machen möchte. Aber man darf nicht vergessen, dass man die Fundamentals in allen Lebensbereichen, wie in seiner Liebe, in seinem Business oder auch Sport, immer und immer wieder wiederholen muss, damit man bei etwas Gegenwind, nicht sofort in Schieflage gerät.
Denn: Die Fundamentals zu beherrschen gibt einem Confidence, also Selbstvertrauen. Und mit diesem Mindset kann man im Leben alles erreichen.

Viel Spaß mit der Folge!

Folgt mir gerne auf LinkedIn oder Instagram und stellt mir eure Fragen.
https://www.linkedin.com/in/rezamehman
https://www.instagram.com/rezamehman_

www.projectmindset.de

“Whether you think you can, or you think you can’t. You’re right.” Dieses Zitat von Henry Ford beschreibt sehr gut, worum es beim Growth Mindset geht. Growth Mindset bedeutet, dass deine Intelligenz und deine Fähigkeiten absolut veränderbar sind, abhängig von deinen Bemühungen etwas neues zu lernen und zu wachsen.

Viel Spaß mit der Folge!

Folgt mir gerne auf LinkedIn oder Instagram und stellt mir eure Fragen.
https://www.linkedin.com/in/rezamehman
https://www.instagram.com/rezamehman_

www.projectmindset.de

Heute möchte ich wieder mal mit einem ganz besonderen Gast über das Thema Mindset sprechen. Bill Schlichter ist Gründer und Geschäftsführer eines Sports Startups und ist gerade dabei die Fitness Industrie zu revolutionieren. Als sei das nicht schon herausfordernd genug, ist er auch in seinem Privatleben besonders aktiv. Er ist fleißiger und ausdauernder Sportler, super competitive in den Sportarten die betreibt und - was ich besonders schön finde - er ist stolzer Vater von 3 Töchtern. Trotz all dem Stress und der Hektik nimmt er sich trotzdem ausreichend Zeit, um mit seinen Töchtern und seiner Frau die Spielplätze unsicher zu machen. Daher freut es mich besonders, dass er sich heute Zeit für uns genommen hat.
Und wo kann man mit so einem Kerl besser über das Thema Mindset sprechen, als bei einem klassischen 1:1 auf dem Basketball Court?
Die gesamte Folge gibt es auch auf Youtube zu sehen: https://youtu.be/mZvyoyPNrbk

Folgt mir gerne auf LinkedIn oder Instagram und stellt mir eure Fragen.

https://www.linkedin.com/in/rezamehman
https://www.instagram.com/rezamehman_
https://www.projectmindset.de
Shownotes

02:12 Wer ist der private Bill?
02:50 Wie findest du die Balance im Leben zwischen Familie, Business und Sport
04:50 Nimmst du den beruflichen Stress auch manchmal mit nach hause?
06:33 Welche Tipps kannst du uns geben wie man am besten Arbeit und Privatleben voneinander trennen kann.
08:20 Wie gehst du mit dem Thema Motivation um?
11:04 Was bedeutet Dankbarkeit für dich?
14:08 Wie gehst du mit Niederlagen um?
16:52 Wie ist deine Erwartungshaltung gegenüber dir selbst und gegenüber deinen Mitarbeitern?
20:35 Was willst du deinen Kindern weitergeben?
23:37 Was willst du explizit deinen Kindern nicht beibringen
25:18 Wo können die Leute dir Online folgen?
25:45 Welches Mindset hatte für dich den größten Einfluss in deinem Leben?

“Motivation” ist ein sehr flüchtiges Thema. Man kann nicht konkret planen, wann man motiviert ist und wann nicht. Genau deswegen finde ich es umso wichtiger, dass man sich “frei” macht von dem Glauben, dass Motivation der wichtigste Treiber im Leben ist. Idealerweise entwickelt man für sich Konzepte wie man im Alltag performen kann, auch wenn man nicht ausreichend genug motiviert ist.
Viel Spaß mit der heutigen Folge!

Folgt mir gerne auf LinkedIn oder Instagram und stellt mir eure Fragen.
https://www.linkedin.com/in/rezamehman
https://www.instagram.com/rezamehman_

www.projectmindset.de

Heute zu Gast: Golf-Profi Moritz Lampert! Moritz zählt aktuell zu den besten deutschen Profigolfern. Seit seinem 5. Lebensjahr ist er dem Golfsport verfallen, reist um die ganze Welt und versucht, so wie er es selbst sagt, einen kleinen weißen Ball zu treffen! Mit seinen heutigen 28 Jahren hat er so ziemlich alle Höhen und Tiefen im Golfsport mitgemacht. Mal spielt er durch seine hervorragenden Leistungen in der höchsten europäischen Tour mit, der “European Tour”, mal muss er durch entsprechende Niederlagen auch in den darunter liegenden Touren mitspielen. Wie er mit diesem Erfolgsdruck, den Höhen und Tiefen und den mentalen Herausforderungen im Sport und in seinem privaten Leben umgeht, bespreche ich heute mit ihm. Wir werden heute auf jeden Fall relativ schnell sehen, dass es beim Golfen nicht nur um körperliche Fähigkeiten geht, sondern auch um die mentale und emotionale Stabilität.
Viel Spaß mit der Folge!

Folgt mir gerne auf LinkedIn oder Instagram und stellt mir eure Fragen.

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rezamehman
Instagram: https://www.instagram.com/rezamehman_
Mindset Homepage: https://www.projectmindset.de
Shownotes

1:40 Wer ist der private “Moritz Lampert”?
3:50 Fokus auf die eigenen Fähigkeiten
10:16 Ab wann wird ein Neustart notwendig?
15:04 Was bedeutet es genau sich an seine Grenzen zu bringen?
16:24 Beispiele zum mentalen Training
19:04 Wie trackst du deinen mentalen Fortschritt?
20:30 Umgang mit der aktuellen Situation
22:10 Meditation und Visualisierung
24:40 Umgang mit Misserfolgen
31:10 Wo können die Zuhörer*innen dir folgen?
31:28 Wer gewinnt im Geschwister-Duell?
34:46 Welches Mindset hatte den positivsten Einfluss in deinem Leben?

Wer kennt sie nicht. Die kleine, innere, pienzige Stimme, die einen überreden möchte relativ schnell aufzugeben. Kaum klappt irgendetwas nicht direkt auf Anhieb, möchte man es am liebsten gerne komplett sein lassen. Morgen ist ja schließlich auch noch ein Tag. Da kann man es ja notfalls nochmal versuchen.
Warum man mit dieser kleinen, inneren, pienzigen Stimme nicht verhandeln sollte, erfahrt ihr heute im Podcast.
Viel Spaß mit der Folge!

Folgt mir gerne auf LinkedIn oder Instagram und stellt mir eure Fragen.
https://www.linkedin.com/in/rezamehman
https://www.instagram.com/rezamehman_

www.projectmindset.de

Heute ist der 10. April und genau heute vor 100 Tagen war Silvester. An sich sind das erstmal keine Breaking News. Aber die Frage, die ich mir heute stelle ist: Was habe ich in den letzten 100 Tagen gemacht, um meinen Zielen, meinen Wünschen und meinen Vorstellungen näher zu kommen? Ich nehme mir gerne immer Neujahrsvorsätze vor, plane mein Jahr und plane auch mein Leben generell. Und wir alles wissen, dass Planung alleine niemals reicht. Die Execution und der Progress dahinter sind am Ende des Tages das, was zählt und was sichtbar wird.
Und jetzt, nach 100 Tagen muss man sich tief in die Augen schauen können und sich fragen können, habe ich die letzten 100 Tage alles dafür gemacht, um meinen Zielen näher zu kommen?
Viel Spaß mit der Folge!

Folgt mir gerne auf LinkedIn oder Instagram und stellt mir eure Fragen.
https://www.linkedin.com/in/rezamehman
https://www.instagram.com/rezamehman_

www.projectmindset.de